سمك السلمون

Nour Al-OtaibiKüchenchef

Zutaten

• Lachs
  1 قطعة
• Zitronensäure
  1 حبة
• Zerkleinerten Knoblauch
  1 ملعقة صغيرة
• Pflanzenöl
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

Schritte

1. 1

   تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.

   Benötigte Werkzeuge:

   Messer

   5 Min
2. 2

   توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.

   Benötigte Werkzeuge:

   Backblech

   5 Min
3. 3

   تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.

   40 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Lachspro 100g

Energie206 kcal

Proteine22.1 g

Gesamtfett13.4 g

Vitamin D10.9 mcg

Omega-3-Fettsäuren2.26 g

Zitronensäurepro 100g

Energie29 kcal

Proteine1.1 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate9.32 g

Gesamtzucker2.5 g

Ballaststoffe2.8 g

Wasser88 g

Zerkleinerten Knoblauchpro 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate33.06 g

Ballaststoffe2.1 g

Gesamtzucker1 g

Pflanzenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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