سمك السلمون

Nour Al-OtaibiCocinero

Ingredientes

• Salmón
  1 قطعة
• Limón
  1 حبة
• Ajo Machacado
  1 ملعقة صغيرة
• Aceite vegetal
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

Pasos

1. 1

   تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.

   Herramientas necesarias:

   Cuchillo

   5 minutos
2. 2

   توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.

   Herramientas necesarias:

   Bandeja para hornear

   5 minutos
3. 3

   تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.

   40 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Salmónpor 100g

Energía206 kcal

Proteínas22.1 g

Grasa total13.4 g

Vitamina D10.9 mcg

Ácidos grasos Omega-32.26 g

Limónpor 100g

Energía29 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos9.32 g

Azúcares totales2.5 g

Fibra dietética2.8 g

Agua88 g

Ajo Machacadopor 100g

Energía149 kcal

Proteínas6.36 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos33.06 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales1 g

Aceite vegetalpor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas