سمك السلمون

Nour Al-OtaibiCuisinier

Ingrédients

• Saumon
  1 قطعة
• Citron
  1 حبة
• Ail Écrasé
  1 ملعقة صغيرة
• Huile Végétale
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

Mesures

1. 1

   تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.

   Matériel requis:

   Couteau

   5 minutes
2. 2

   توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   5 minutes
3. 3

   تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.

   40 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Saumonpour 100g

Énergie206 kcal

Protéines22.1 g

Lipides totaux13.4 g

Vitamine D10.9 mcg

Acides gras oméga-32.26 g

Citronpour 100g

Énergie29 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides9.32 g

Sucres totaux2.5 g

Fibres alimentaires2.8 g

Eau88 g

Ail Écrasépour 100g

Énergie149 kcal

Protéines6.36 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides33.06 g

Fibres alimentaires2.1 g

Sucres totaux1 g

Huile Végétalepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques