سمك السلمون

Nour Al-Otaibiשֶׁף

מרכיבים

• סלמון
  1 قطعة
• לימון
  1 حبة
• שום כתוש
  1 ملعقة صغيرة
• שמן צמחי
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

צעדים

1. 1

   تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.

   כלים נדרשים:

   סכין

   5 דקות
2. 2

   توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.

   כלים נדרשים:

   תבנית אפייה

   5 דקות
3. 3

   تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.

   40 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

סלמוןper 100g

Energy206 kcal

Protein22.1 g

Total Fat13.4 g

Vitamin D10.9 mcg

Omega-3 Fatty Acids2.26 g

לימוןper 100g

Energy29 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate9.32 g

Total Sugars2.5 g

Dietary Fiber2.8 g

Water88 g

שום כתושper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

שמן צמחיper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות