سمك السلمون

Nour Al-OtaibiChef

Ingredjenti

• Salmon
  1 قطعة
• Lemon
  1 حبة
• Aglio Mħallat
  1 ملعقة صغيرة
• Żejt vegetali
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

Passi

1. 1

   تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.

   Għodda meħtieġa:

   Sikkina

   5 min
2. 2

   توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.

   Għodda meħtieġa:

   Tegħlija tal-forn

   5 min
3. 3

   تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.

   40 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Salmongħal kull 100g

Enerġija206 kcal

Proteini22.1 g

Xaħam Totali13.4 g

Vitamina D10.9 mcg

Aċidi Xaħmija Omega-32.26 g

Lemongħal kull 100g

Enerġija29 kcal

Proteini1.1 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati9.32 g

Zokkor Totali2.5 g

Fibri Dietetiċi2.8 g

Ilma88 g

Aglio Mħallatgħal kull 100g

Enerġija149 kcal

Proteini6.36 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati33.06 g

Fibri Dietetiċi2.1 g

Zokkor Totali1 g

Żejt vegetaligħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags