سمك السلمون

Nour Al-OtaibiCozinheiro

Ingredientes

• Salmão
  1 قطعة
• Limão
  1 حبة
• Alho Amassado
  1 ملعقة صغيرة
• Óleo vegetal
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

Passos

1. 1

   تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.

   Utensílios necessários:

   Faca

   5 minutos
2. 2

   توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.

   Utensílios necessários:

   Tabuleiro de forno

   5 minutos
3. 3

   تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.

   40 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Salmãopor 100g

Energia206 kcal

Proteínas22.1 g

Gordura Total13.4 g

Vitamina D10.9 mcg

Ácidos Graxos Ómega-32.26 g

Limãopor 100g

Energia29 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos9.32 g

Açúcares Totais2.5 g

Fibra Alimentar2.8 g

Água88 g

Alho Amassadopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Óleo vegetalpor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags