سمك السلمون

Name: سمك السلمون
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Middle-Eastern
Ingredients: 1.000 قطعة Salmon; ليمون حامض مقطع شرائح; 1.000 ملعقة صغيرة Crushed Garlic; 1.000 ملعقة كبيرة Vegetable Oil; ملح وفلفل أسود حسب الذوق

Amira TrabelsiChef

Lunch Dinner Main dishes Seafood For Athletesالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

Tastes:UmamiSaltyCitrusy

Prep Time

20 min

Cook Time

40 min

Total Time

60 min

Servings

Cost

Medium

Calories

350 kcal

Scale Portions

Ingredients

Salmon
1 قطعة
ليمون حامض مقطع شرائح
0
Crushed Garlic
1 ملعقة صغيرة
Vegetable Oil
1 ملعقة كبيرة
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
0

Steps

1
تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.
Required Tools:
Knife
Cutting Board
5 min
2
توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.
Required Tools:
Baking Sheet
5 min
3
تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.
40 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)

Fat20 g

Protein25 g

Carbohydrates5 g

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Salmonper 100g

Energy206 kcal

Protein22.1 g

Total Fat13.4 g

Vitamin D10.9 mcg

Omega-3 Fatty Acids2.26 g

Crushed Garlicper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Vegetable Oilper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-FreeDiabetic-FriendlyDiet

#وصفات_صحية #سمك #مطبخ_شرق_أوسطي