سمك السلمون

Amira TrabelsiKuhar

Sastojci

• Losos
  1 قطعة
• ليمون حامض مقطع شرائح
  0
• Usitnjeni Češnjak
  1 ملعقة صغيرة
• Biljno ulje
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Koraci

1. 1

   تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.

   Potreban pribor:

   Nož

   Daske za rezanje

   5 minuta
2. 2

   توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.

   Potreban pribor:

   Lim za pečenje

   5 minuta
3. 3

   تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.

   40 minuta

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Lososna 100g

Energija206 kcal

Proteini22.1 g

Ukupno masti13.4 g

Vitamin D10.9 mcg

Omega-3 masne kiseline2.26 g

Usitnjeni Češnjakna 100g

Energija149 kcal

Proteini6.36 g

Ukupno masti0.5 g

Ugljikohidrati33.06 g

Dijetalna vlakna2.1 g

Ukupno šećera1 g

Biljno uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake