سمك السلمون

Amira Trabelsibucătar

Ingrediente

• Somon
  1 قطعة
• ليمون حامض مقطع شرائح
  0
• Usturoi Zdrobitor
  1 ملعقة صغيرة
• Ulei vegetal
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Pași

1. 1

   تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Tăietor

   5 minute
2. 2

   توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.

   Ustensile necesare:

   Tavă de copt

   5 minute
3. 3

   تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.

   40 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Somonper 100g

Energie206 kcal

Proteine22.1 g

Grăsimi totale13.4 g

Vitamina D10.9 mcg

Acizi grași Omega-32.26 g

Usturoi Zdrobitorper 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați33.06 g

Fibre alimentare2.1 g

Zaharuri totale1 g

Ulei vegetalper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice