سمك السلمون

Amira Trabelsikuhar

Sestavine

• Losos
  1 قطعة
• ليمون حامض مقطع شرائح
  0
• Stisnjen Česen
  1 ملعقة صغيرة
• Rastlinsko olje
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Koraki

1. 1

   تتبل قطعة السمك بالفلفل و الملح جيداً.

   Potrebni pripomočki:

   Nož

   Deska za rezanje

   5 minut
2. 2

   توضع في صينية صغيرة وتضاف عليها شرائح الليمون مع الزيت.

   Potrebni pripomočki:

   Pekač

   5 minut
3. 3

   تدخل الفرن على حرارة متوسطة وتترك لتستوي ثم تقدم.

   40 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Lososna 100g

Energija206 kcal

Beljakovine22.1 g

Skupne maščobe13.4 g

Vitamin D10.9 mcg

Omega-3 maščobne kisline2.26 g

Stisnjen Česenna 100g

Energija149 kcal

Beljakovine6.36 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati33.06 g

Prehranske vlaknine2.1 g

Skupni sladkorji1 g

Rastlinsko oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake