Salmon and Vegetable Bake

Omar Al-KhatibShefi i kuzhinës

Përbërësit

• 200 grams of salmon
  200 grams
• 1 medium potato, sliced
  1 piece
• 1 zucchini
  1 piece
• 3 bell peppers, assorted colors
  3 pieces
• 2 tomatoes, diced
  2 pieces
• 1 large onion
  1 piece
• 3 cloves of garlic
  3 cloves
• Kripë
  0
• Erëza
  0

Hapat

1. 1

   Wash the fish, slice the potatoes, and dice the peppers, onion, garlic, and zucchini.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   Place all the chopped vegetables in a baking dish, add salt and spices, then add the fish and place it in the oven, leaving it until cooked.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Erëzapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat