Plat de saumon aux légumes

نديم الشيبانيbucătar

Ingrediente

• 200 grammes de saumon
  200 grammes
• 1 pomme de terre de taille moyenne, coupée en rondelles
  1 pièce
• 1 courgette
  1 pièce
• 3 poivrons, de différentes couleurs
  3 pièces
• 2 tomates, en dés
  2 pièces
• 1 gros oignon
  1 pièce
• 3 gousses d'ail
  3 gousses
• Sare
  0
• Condimente
  0

Pași

1. 1

   Lavez le poisson, coupez les pommes de terre en rondelles, les poivrons, l'oignon, l'ail et la courgette en dés.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Tăietor

   5 min
2. 2

   Placez tous les légumes coupés dans un plat, ajoutez le sel et les épices, puis ajoutez le poisson et mettez au four, laissez cuire jusqu'à ce que ce soit prêt.

   Ustensile necesare:

   Tavă de copt

   30 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Sareper 100g

Cenușă100 g

Condimenteper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice