Plat de saumon aux légumes

نديم الشيبانيKock

Ingredienser

• 200 grammes de saumon
  200 grammes
• 1 pomme de terre de taille moyenne, coupée en rondelles
  1 pièce
• 1 courgette
  1 pièce
• 3 poivrons, de différentes couleurs
  3 pièces
• 2 tomates, en dés
  2 pièces
• 1 gros oignon
  1 pièce
• 3 gousses d'ail
  3 gousses
• Salt
  0
• Kryddor
  0

Steg

1. 1

   Lavez le poisson, coupez les pommes de terre en rondelles, les poivrons, l'oignon, l'ail et la courgette en dés.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   Skärbräda

   5 min
2. 2

   Placez tous les légumes coupés dans un plat, ajoutez le sel et les épices, puis ajoutez le poisson et mettez au four, laissez cuire jusqu'à ce que ce soit prêt.

   Nödvändiga verktyg:

   Bakplåt

   30 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Saltper 100g

Aska100 g

Kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber25 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

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