זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
30 דקות
זמן כולל
45 דקות
מנות
2
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
400 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- ٢٠٠ غرام سمك السلمون200 غرام
- ١ بطاطا حجم متوسط، مقطعة حلقات1 حبة
- ١ كوسا1 حبة
- ٣ فلفل، الوان3 حبات
- ٢ طماطم، مكعبات2 حبات
- ١ بصلة كبيرة1 حبة
- ٣ فص ثوم3 فصوص
מלח0
תבלין0
צעדים
- 1
يغسل السمك، تقطع البطاطس حلقات، الفلفل، البصل، الثوم والكوسا تقطع مكعبات.
5 דקותכלים נדרשים:
סכין
קרש חיתוך - 2
توضع جميع الخضار المقطعة في صينية، يضاف عليها الملح والبهار ثم يضاف عليهم السمك وتدخل الفرن، تترك حتى الإستواء.
30 דקותכלים נדרשים:
תבנית אפייה
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
20 g
30 g
35 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)מלחper 100gתבליןper 100g
מלחper 100g100 g
תבליןper 100g100 kcal
5 g
3 g
20 g
10 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרת