Ingrédients
- ٢ قطعة فيليه سمك، سلمون طازج2 قطعة
- ١ بصل، مفروم ناعم1 حبة
- ٢ فص ثوم مهروس2 فص
- ٢ ملعقة كبيرة صلصة سمك، المحّارة2 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة صلصة الصويا2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره دبس الرمان1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة شوفان1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت نباتي، مازولا1 ملعقة كبيرة
- روز ماري رشة0
- ريحان او حبق0
Eau0- ٣ ملعقة صغيره خردل3 ملعقة صغيرة
- ٣ فص ثوم، مقطع3 فص
- ٢ قطعة زنجبيل، مفروم2 قطعة
- رشة بهار0
- بهارات سمك رشة0
- رشة كركم0
- رشة كزبرة0
- رشة كمون0
- صلصة الصويا كمية صغيرة0
Mesures
- 1
نتبل فيليه السمك بعد تنظيفه بالخل والملح بمكونات التتبيلة جيداً مع دعكه بها وتغطيتها من كل الأطراف ونغطيه، نتركه بالبراد لثاني يوم.
1440 minutesMatériel requis:🍳وعاء - 2
نضع الزيت مع البصلة على النار ونحركها ثم نضيف الثوم المهروس ونحرك حتى تذبل البصلة.
5 minutesMatériel requis:
Poêle à frire - 3
نضيف صلصة سمك المحارة، صويا صوص ودبس الرمان ونحركهما والأعشاب مع إضافة قليل من الماء والتحريك ثم نضع الشوفان ونتركه دقيقة حتى يتكون لدينا صوص.
1 minutes - 4
نضع السمك، نخفف النار ونغطيه لدقيقة ثم نقلبه للطرف الاخر بحذر ونغطيه ونتركه على النار الخفيفة لينضج مع الانتباه الى كمية الصوص حتى لا ينشف.
5 minutes - 5
يوضع بصحن التقديم مع الصوص المطبوخ به وبجانبه شرائح من الليمون والبرتقال الحلو ورشة من البقدونس.
1 minutes
Faits nutritionnels
Eaupour 100g* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.