Նախապատրաստական ժամանակը
5 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
5 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
200 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Պաստա1 cup
Այլ2 tablespoons
Սոխ1 piece
Սխտոր2 cloves
Կոֆտա200 grams
Բանջարեղեն1 cup
Աղ1 teaspoon
Համեմունքներ1 teaspoon
Հավի արգանակ1 cup
Կարտոֆիլ1 cup
Պանիր100 grams
Կրեմ100 grams
Քայլեր
- 1
In the blender, add the mint, tomatoes, chili pepper, and garlic, and blend well.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Բլենդեր - 2
Add olive oil, salt, lemon juice, and vinegar, and blend again.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
10 g
5 g
25 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Պաստա100գ-ի համարԱյլ100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՍխտոր100գ-ի համարԿոֆտա100գ-ի համարԲանջարեղեն100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարՀամեմունքներ100գ-ի համարՀավի արգանակ100գ-ի համարԿարտոֆիլ100գ-ի համարՊանիր100գ-ի համարԿրեմ100գ-ի համար
Պաստա100գ-ի համար371 kcal
13 g
1.5 g
75 g
3.2 g
3.5 g
Այլ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Սխտոր100գ-ի համար100 kcal
2 g
1 g
20 g
5 g
3 g
Կոֆտա100գ-ի համար250 kcal
20 g
15 g
5 g
1 g
Բանջարեղեն100գ-ի համար20 kcal
1.5 g
0.2 g
4 g
2 g
1 g
93 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Համեմունքներ100գ-ի համար350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
Հավի արգանակ100գ-ի համար15 kcal
1 g
0.5 g
2 g
0.5 g
1 g
Կարտոֆիլ100գ-ի համար86 kcal
3.2 g
1.2 g
19 g
2.7 g
6.3 g
Պանիր100գ-ի համար61 kcal
3.3 g
3.3 g
4.7 g
4.7 g
0.46 mcg
26 mcg
Կրեմ100գ-ի համար340 kcal
2 g
36 g
3 g
3 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
Հալալ