Նախապատրաստական ժամանակը
5 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
5 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
200 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Պաստա1 كوب
Այլ2 ملعقة كبيرة
Սոխ1 حبة
Սոխ2 فص
Կոֆտա200 غرام
Բանջարեղեն1 كوب
Աղ1 ملعقة صغيرة
Համեմունք1 ملعقة صغيرة
Հավի բուլյոն1 كوب
Կարտոֆիլ1 كوب
Պանիր100 غرام
Կրեմ100 غرام
Քայլեր
- 1
في الخلاط، نضع النعنع، الطماطم، الفلفل الحار والثوم زنخلطهم جيداً.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Բլենդեր - 2
نضيف زيت الزيتون، الملح، عصير الليمون الحامض والخل ونخلط مجدداً.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
10 g
5 g
25 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Պաստա100գ-ի համարԱյլ100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարԿոֆտա100գ-ի համարԲանջարեղեն100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարՀամեմունք100գ-ի համարՀավի բուլյոն100գ-ի համարԿարտոֆիլ100գ-ի համարՊանիր100գ-ի համարԿրեմ100գ-ի համար
Պաստա100գ-ի համար371 kcal
13 g
1.5 g
75 g
3.2 g
3.6 g
Այլ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Սոխ100գ-ի համար149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Կոֆտա100գ-ի համար250 kcal
20 g
15 g
5 g
1 g
Բանջարեղեն100գ-ի համար20 kcal
1.5 g
0.2 g
4 g
2 g
1 g
93 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Համեմունք100գ-ի համար100 kcal
5 g
3 g
20 g
10 g
Հավի բուլյոն100գ-ի համար15 kcal
1 g
0.5 g
1.5 g
0.5 g
Կարտոֆիլ100գ-ի համար86 kcal
3.2 g
1.2 g
19 g
2.7 g
6.3 g
Պանիր100գ-ի համար61 kcal
3.3 g
3.3 g
4.7 g
4.7 g
0.46 mcg
26 mcg
Կրեմ100գ-ի համար300 kcal
2.5 g
30 g
3 g
3 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
Հալալ