صلصة الدقوس

اروي الغربيChef

Ingrediënten

• Pasta
  1 كوب
• Olie
  2 ملعقة كبيرة
• Ui
  1 حبة
• Knoflook
  2 فص
• Kofta
  200 غرام
• Groenten
  1 كوب
• Zout
  1 ملعقة صغيرة
• Kruid
  1 ملعقة صغيرة
• Kippenbouillon
  1 كوب
• Maïs
  1 كوب
• Kaas
  100 غرام
• Room
  100 غرام

Stappen

1. 1

   في الخلاط، نضع النعنع، الطماطم، الفلفل الحار والثوم زنخلطهم جيداً.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   5 min
2. 2

   نضيف زيت الزيتون، الملح، عصير الليمون الحامض والخل ونخلط مجدداً.

   5 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Pastaper 100g

Energy371 kcal

Protein13 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber3.2 g

Total Sugars3.6 g

Olieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Uiper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

Knoflookper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Koftaper 100g

Energy250 kcal

Protein20 g

Total Fat15 g

Carbohydrate5 g

Dietary Fiber1 g

Groentenper 100g

Energy20 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

Water93 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Kruidper 100g

Energy100 kcal

Protein5 g

Total Fat3 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber10 g

Kippenbouillonper 100g

Energy15 kcal

Protein1 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate1.5 g

Total Sugars0.5 g

Maïsper 100g

Energy86 kcal

Protein3.2 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate19 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars6.3 g

Kaasper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

Roomper 100g

Energy300 kcal

Protein2.5 g

Total Fat30 g

Carbohydrate3 g

Total Sugars3 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags