وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٨ بيض8 حبة
- ١ كوب دقيق1 كوب
- ١ جزر، مقطعة مكعبات صغيرة ومسلوقة1 حبة
- ١ كوب بازيلاء، مسلوقة1 كوب
- ١/٢ كوب بقدونس مفروم0.5 كوب
- ١/٢ كوب بصل أخضر، مقطع شرائح0.5 كوب
- ١/٢ كوب زيتون أسود، شرائح0.5 كوب
- ١٠٠ غرام جبنة شيدر، كرفت100 غرام
- ١ ملعقة كبيرة بايكنغ باودر1 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة صغيره ملح2 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي3 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
أخلطي البيض والدقيق جيدا وأضيفي البايكنج بودر ثم استمري في التقليب.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
ضعي جميع الخضروات والملح والفلفل الاسود الي الخليط.
10 دقيقة - 3
أسكبي الخليط في صنيه مدهونة بزيت.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية خبز - 4
ضعي الصنيه في الفرن لمدة 25 دقيقة في نارة متوسطة الحرارة.
25 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
12 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلال

