Iraqi Masgouf Fish

Nadia Al-Sayedשֶׁף

מרכיבים

• 1 1/2 kg large fish, cleaned
  1.5 kg
• 4 cloves garlic, minced
  4 clove
• 1/4 cup vinegar
  0.3 cup
• 1 teaspoon curry
  1 teaspoon
• שמן זית
  0
• מלח
  0
• 2 onions, finely chopped
  2 piece
• 2 tomatoes, finely chopped
  2 piece
• 1 bunch parsley, finely chopped
  1 bunch
• 4 cloves garlic, minced
  4 clove
• 2 tablespoons vegetable oil
  2 tablespoon
• 3 tablespoons tomato paste
  3 tablespoon

צעדים

1. 1

   Grease a baking sheet with oil and place the fish on it, then sprinkle with salt, curry, garlic, and vinegar.

   כלים נדרשים:

   תבנית אפייה

   תנור

   30 דקות
2. 2

   Place it in the oven for about half an hour at medium heat.

   כלים נדרשים:

   תנור

   30 דקות
3. 3

   To prepare the sauce: Sauté the onions and tomatoes in oil, then add the garlic and parsley, and add the tomato paste and let them boil for 5 minutes.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   קרש חיתוך

   סכין

   5 דקות
4. 4

   When the fish is cooked, pour the sauce over it and place it back in the oven.

   כלים נדרשים:

   תנור

   10 דקות
5. 5

   The fish can be served with rice and vermicelli.

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות