Iraqi Masgouf Fish

Nadia Al-SayedШеф-повар

Ингредиенты

• 1 1/2 kg large fish, cleaned
  1.5 kg
• 4 cloves garlic, minced
  4 clove
• 1/4 cup vinegar
  0.3 cup
• 1 teaspoon curry
  1 teaspoon
• Оливковое масло
  0
• Соль
  0
• 2 onions, finely chopped
  2 piece
• 2 tomatoes, finely chopped
  2 piece
• 1 bunch parsley, finely chopped
  1 bunch
• 4 cloves garlic, minced
  4 clove
• 2 tablespoons vegetable oil
  2 tablespoon
• 3 tablespoons tomato paste
  3 tablespoon

Шаги

1. 1

   Grease a baking sheet with oil and place the fish on it, then sprinkle with salt, curry, garlic, and vinegar.

   Необходимая посуда:

   Противень

   Духовка

   30 мин.
2. 2

   Place it in the oven for about half an hour at medium heat.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   30 мин.
3. 3

   To prepare the sauce: Sauté the onions and tomatoes in oil, then add the garlic and parsley, and add the tomato paste and let them boil for 5 minutes.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   Разделочная доска

   Нож

   5 мин.
4. 4

   When the fish is cooked, pour the sauce over it and place it back in the oven.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   10 мин.
5. 5

   The fish can be served with rice and vermicelli.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги