Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیKok

Ingredienser

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Tomatjuice
  0.3 cup
• Vegetabilsk olie
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

Trin

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Aluminum foil

   50 min
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   Bagplade

   45 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tomatjuicepr. 100g

Energi30 kcal

Protein1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat7 g

Sukkerarter i alt4 g

Kostfibre0.5 g

Vand91 g

Vegetabilsk oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags