Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیKüchenchef

Zutaten

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Tomatensaft
  0.3 cup
• Pflanzenöl
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

Schritte

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   Benötigte Werkzeuge:

   Rührschüssel

   5 Min
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Aluminum foil

   50 Min
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   Benötigte Werkzeuge:

   Backblech

   45 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Tomatensaftpro 100g

Energie30 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate7 g

Gesamtzucker4 g

Ballaststoffe0.5 g

Wasser91 g

Pflanzenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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