Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیCuisinier

Ingrédients

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Jus de tomate
  0.3 cup
• Huile Végétale
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

Mesures

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   Matériel requis:

   🍳

   Aluminum foil

   50 minutes
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   45 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Jus de tomatepour 100g

Énergie30 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides7 g

Sucres totaux4 g

Fibres alimentaires0.5 g

Eau91 g

Huile Végétalepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques