Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیשֶׁף

מרכיבים

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• מיץ עגבניות
  0.3 cup
• שמן צמחי
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

צעדים

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Aluminum foil

   50 דקות
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   כלים נדרשים:

   תבנית אפייה

   45 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

מיץ עגבניותper 100g

Energy30 kcal

Protein1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate7 g

Total Sugars4 g

Dietary Fiber0.5 g

Water91 g

שמן צמחיper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות