Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیChef

Ingredjenti

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Ġuħ ta' tomat
  0.3 cup
• Żejt vegetali
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

Passi

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   5 min
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Aluminum foil

   50 min
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   Għodda meħtieġa:

   Tegħlija tal-forn

   45 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Ġuħ ta' tomatgħal kull 100g

Enerġija30 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati7 g

Zokkor Totali4 g

Fibri Dietetiċi0.5 g

Ilma91 g

Żejt vegetaligħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags