Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیChef

Ingrediënten

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Tomatensap
  0.3 cup
• Plantenolie
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

Stappen

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mengkom

   5 min
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   Aluminum foil

   50 min
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Bakplaat

   45 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Tomatensapper 100g

Energy30 kcal

Protein1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate7 g

Total Sugars4 g

Dietary Fiber0.5 g

Water91 g

Plantenolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags