Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیKokk

Ingredienser

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Tomatjuice
  0.3 cup
• Vegetabilsk olje
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

Trinn

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Aluminum foil

   50 min
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   45 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tomatjuiceper 100g

Energi30 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat7 g

Sukkerarter totalt4 g

Kostfiber0.5 g

Vann91 g

Vegetabilsk oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger