Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیШеф-повар

Ингредиенты

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Томатный сок
  0.3 cup
• Растительное масло
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

Шаги

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   5 мин.
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Aluminum foil

   50 мин.
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   Необходимая посуда:

   Противень

   45 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Томатный сокна 100 г

Энергетическая ценность30 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы7 g

Всего сахаров4 g

Пищевые волокна0.5 g

Вода91 g

Растительное маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги