Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیkuhar

Sestavine

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Paradižnikov sok
  0.3 cup
• Rastlinsko olje
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

Koraki

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   5 min
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Aluminum foil

   50 min
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   Potrebni pripomočki:

   Pekač

   45 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Paradižnikov sokna 100g

Energija30 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati7 g

Skupni sladkorji4 g

Prehranske vlaknine0.5 g

Voda91 g

Rastlinsko oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake