Oven-Baked Tuna

فاطمة قانونیKock

Ingredienser

• Tuna fish, medium size
  1 piece
• Crushed garlic clove
  1 clove
• Tomatjuice
  0.3 cup
• Vegetabilisk olja
  1 teaspoon
• Salt and black pepper to taste
  0
• Cumin to taste
  0

Steg

1. 1

   Mix all the ingredients with the fish well and season.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 minuter
2. 2

   Wrap the fish in aluminum foil and place it in the refrigerator for 50 minutes.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Aluminum foil

   50 minuter
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, then place it on a baking sheet and put it in the preheated oven for 45 minutes.

   Nödvändiga verktyg:

   Bakplåt

   45 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Tomatjuiceper 100g

Energi30 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater7 g

Totalt socker4 g

Kostfiber0.5 g

Vatten91 g

Vegetabilisk oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar