Poisson thon au four

نوف يافعCuisinier

Ingrédients

• Poisson thon, de taille moyenne
  1 pièce
• Gousse d'ail écrasée
  1 gousse
• Jus de tomate
  0.3 tasse
• Huile Végétale
  1 cuillère à café
• Sel et poivre noir au goût
  0
• Cumin au goût
  0

Mesures

1. 1

   Mélanger tous les ingrédients avec le poisson et assaisonner.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Envelopper le poisson dans du papier aluminium et le mettre au réfrigérateur pendant 50 minutes.

   Matériel requis:

   🍳

   Papier aluminium

   50 minutes
3. 3

   Sortir le poisson du réfrigérateur, le mettre sur une plaque et le mettre au four préchauffé pendant 45 minutes.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   45 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Jus de tomatepour 100g

Énergie30 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides7 g

Sucres totaux4 g

Fibres alimentaires0.5 g

Eau91 g

Huile Végétalepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques