ShiTayibLogin
سمك التونة بالفرن

سمك التونة بالفرن

Fatima Haddad
Fatima HaddadChef
LunchDinnerMain dishesSnacksSeafoodSnackwolrd / Mediterranean
Tastes:UmamiSalty
Prep Time
50 min
Cook Time
45 min
Total Time
95 min
Servings
4
Cost
Medium
Calories
250 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • سمك التونة، متوسطة الحجم
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • عصير الطماطم
    0.3 كوب
  • Vegetable OilVegetable Oil
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كمون حسب الرغبة
    0

Steps

  1. 1

    تخلط جميع المكونات بالسمكة جيداً وتتبل.

    Required Tools:
    Mixing BowlMixing Bowl
    5 min
  2. 2

    تلف السمكة بورق الاليمنيوم وتوضع في الثلاجة لمدة 50 دقيقة.

    Required Tools:
    🍳
    ورق الالمنيوم
    50 min
  3. 3

    تخرج السمكة من الثلاجة ثم توضع في صينية وتدخل الفرن المسخن مسبقا لمدة 45 دقيقة.

    Required Tools:
    Baking SheetBaking Sheet
    45 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein30 g
Carbohydrates5 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Vegetable OilVegetable Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-FreeDiabetic-FriendlyDiet
#وصفات_سهلة#سمك#عشاء_صحي