זמן הכנה
50 דקות
זמן בישול
45 דקות
זמן כולל
95 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- سمك التونة، متوسطة الحجم1 حبة
- فص ثوم مهروس1 فص
- عصير الطماطم0.3 كوب
שמן צמחי1 ملعقة صغيرة- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
- كمون حسب الرغبة0
צעדים
- 1
تخلط جميع المكونات بالسمكة جيداً وتتبل.
5 דקותכלים נדרשים:
קערת ערבוב - 2
تلف السمكة بورق الاليمنيوم وتوضع في الثلاجة لمدة 50 دقيقة.
50 דקותכלים נדרשים:🍳ورق الالمنيوم - 3
تخرج السمكة من الثلاجة ثم توضع في صينية وتدخل الفرن المسخن مسبقا لمدة 45 دقيقة.
45 דקותכלים נדרשים:
תבנית אפייה
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
10 g
30 g
5 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)שמן צמחיper 100g
שמן צמחיper 100g884 kcal
100 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי