سمك التونة بالفرن

Fatima HaddadKuhar

Sastojci

• سمك التونة، متوسطة الحجم
  1 حبة
• فص ثوم مهروس
  1 فص
• عصير الطماطم
  0.3 كوب
• Biljno ulje
  1 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0
• كمون حسب الرغبة
  0

Koraci

1. 1

   تخلط جميع المكونات بالسمكة جيداً وتتبل.

   Potreban pribor:

   Posuda za miješanje

   5 min
2. 2

   تلف السمكة بورق الاليمنيوم وتوضع في الثلاجة لمدة 50 دقيقة.

   Potreban pribor:

   🍳

   ورق الالمنيوم

   50 min
3. 3

   تخرج السمكة من الثلاجة ثم توضع في صينية وتدخل الفرن المسخن مسبقا لمدة 45 دقيقة.

   Potreban pribor:

   Lim za pečenje

   45 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Biljno uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake