سمك التونة بالفرن

Name: سمك التونة بالفرن
Prep time: 50 min
Cook time: 45 min
Total time: 95 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1.000 حبة سمك التونة، متوسطة الحجم; 1.000 فص فص ثوم مهروس; 0.250 كوب عصير الطماطم; 1.000 ملعقة صغيرة Olio vegetale; ملح وفلفل أسود حسب الذوق; كمون حسب الرغبة

Fatima HaddadCuoco

Pranzo Cena Piatti principali Snack Frutti di mare Snackwolrd / Mediterranean

Sapori:UmamiSalato

Tempo di preparazione

50 min

Tempo di cottura

45 min

Tempo totale

95 min

Porzioni

Costo

Medio

Calorie

250 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

سمك التونة، متوسطة الحجم
1 حبة
فص ثوم مهروس
1 فص
عصير الطماطم
0.3 كوب
Olio vegetale
1 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
0
كمون حسب الرغبة
0

Passi

1
تخلط جميع المكونات بالسمكة جيداً وتتبل.
Utensili necessari:
Ciotola per mescolare
5 min
2
تلف السمكة بورق الاليمنيوم وتوضع في الثلاجة لمدة 50 دقيقة.
Utensili necessari:
🍳
ورق الالمنيوم
50 min
3
تخرج السمكة من الثلاجة ثم توضع في صينية وتدخل الفرن المسخن مسبقا لمدة 45 دقيقة.
Utensili necessari:
Teglia da forno
45 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)

Fat10 g

Proteine30 g

Carbohydrates5 g

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Olio vegetaleper 100g

Energia884 kcal

Grassi totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta

#وصفات_سهلة #سمك #عشاء_صحي