ShiTayibPrijava
سمك التونة بالفرن

سمك التونة بالفرن

Fatima Haddad
Fatima Haddadkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediPrigrizkiMorski sadežiPrigrizekwolrd / Mediterranean
Okusi:UmamiSlano
Čas priprave
50 min
Čas kuhanja
45 min
Skupni čas
95 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • سمك التونة، متوسطة الحجم
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • عصير الطماطم
    0.3 كوب
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كمون حسب الرغبة
    0

Koraki

  1. 1

    تخلط جميع المكونات بالسمكة جيداً وتتبل.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    5 min
  2. 2

    تلف السمكة بورق الاليمنيوم وتوضع في الثلاجة لمدة 50 دقيقة.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    ورق الالمنيوم
    50 min
  3. 3

    تخرج السمكة من الثلاجة ثم توضع في صينية وتدخل الفرن المسخن مسبقا لمدة 45 دقيقة.

    Potrebni pripomočki:
    PekačPekač
    45 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat10 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates5 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta
#وصفات_سهلة#سمك#عشاء_صحي