سمك التونة بالفرن

Fatima HaddadŞef

Malzemeler

• سمك التونة، متوسطة الحجم
  1 حبة
• فص ثوم مهروس
  1 فص
• عصير الطماطم
  0.3 كوب
• Bitkisel yağ
  1 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0
• كمون حسب الرغبة
  0

Adımlar

1. 1

   تخلط جميع المكونات بالسمكة جيداً وتتبل.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   تلف السمكة بورق الاليمنيوم وتوضع في الثلاجة لمدة 50 دقيقة.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   ورق الالمنيوم

   50 dk
3. 3

   تخرج السمكة من الثلاجة ثم توضع في صينية وتدخل الفرن المسخن مسبقا لمدة 45 دقيقة.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   45 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler