Poisson tilapia frit

Rania El-HassanCuisinier

Ingrédients

• Poisson tilapia
  250 grammes
• Ail haché
  2 gousse
• Jus de citron
  0
• Vinaigre
  0
• Sel
  0
• Épices
  0
• Poivre noir
  0
• Huile Végétale
  1 tasse

Mesures

1. 1

   Lavez bien le poisson et assaisonnez-le avec tous les ingrédients.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Laissez mariner pendant au moins une heure dans la marinade.

   60 minutes
3. 3

   Chauffez l'huile végétale et faites frire le poisson après l'avoir retiré de la marinade.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poisson tilapiapour 100g

Énergie128 kcal

Protéines20 g

Lipides totaux5 g

Graisses saturées1 g

Cholestérol60 mg

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Vinaigrepour 100g

Énergie21 kcal

Glucides0.93 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Épicespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Huile Végétalepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

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