سمك بلطى مقلى

İlkay Akyüzآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سمك بلطى
  250 غرام
• ثوم مفروم
  2 فص
• عصاره لیمو
  0
• سرکه
  0
• نمک
  0
• ادویه
  0
• فلفل سیاه
  0
• روغن گیاهی
  1 كوب

مراحل

1. 1

   يغسل السمك جيداً ويُتبّل بكل المكونات.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   5 دقیقه
2. 2

   يُنقع لمدة ساعة على الأقل في التتبيلة.

   60 دقیقه
3. 3

   يُحمّى الزيت النباتي ويُقلى فيه السمك بعد رفعه من التتبيلة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

عصاره لیموper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

سرکهper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

نمکper 100g

Ash100 g

ادویهper 100g

Energy100 kcal

Protein5 g

Total Fat3 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber10 g

فلفل سیاهper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی