سمك بلطى مقلى

İlkay Akyüzkuhar

Sestavine

• سمك بلطى
  250 غرام
• ثوم مفروم
  2 فص
• Limonaada
  0
• Kis
  0
• Sol
  0
• Začimba
  0
• Črni poper
  0
• Rastlinsko olje
  1 كوب

Koraki

1. 1

   يغسل السمك جيداً ويُتبّل بكل المكونات.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   يُنقع لمدة ساعة على الأقل في التتبيلة.

   60 min
3. 3

   يُحمّى الزيت النباتي ويُقلى فيه السمك بعد رفعه من التتبيلة.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Limonaadana 100g

Energija22 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati6.9 g

Skupni sladkorji1.5 g

Prehranske vlaknine0.3 g

Voda91 g

Kisna 100g

Energija21 kcal

Ogljikovi hidrati0.93 g

Solna 100g

Pepel100 g

Začimbana 100g

Energija100 kcal

Beljakovine5 g

Skupne maščobe3 g

Ogljikovi hidrati20 g

Prehranske vlaknine10 g

Črni poperna 100g

Energija251 kcal

Beljakovine10.95 g

Skupne maščobe3.3 g

Ogljikovi hidrati64.81 g

Prehranske vlaknine26.2 g

Skupni sladkorji0.64 g

Rastlinsko oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake