سمك بلطى مقلى

İlkay AkyüzKock

Ingredienser

• سمك بلطى
  250 غرام
• ثوم مفروم
  2 فص
• Citronjuice
  0
• Ättika
  0
• Salt
  0
• Krydda
  0
• Svartpeppar
  0
• Vegetabilisk olja
  1 كوب

Steg

1. 1

   يغسل السمك جيداً ويُتبّل بكل المكونات.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   يُنقع لمدة ساعة على الأقل في التتبيلة.

   60 min
3. 3

   يُحمّى الزيت النباتي ويُقلى فيه السمك بعد رفعه من التتبيلة.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Citronjuiceper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6.9 g

Totalt socker1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vatten91 g

Ättikaper 100g

Energi21 kcal

Kolhydrater0.93 g

Saltper 100g

Aska100 g

Kryddaper 100g

Energi100 kcal

Protein5 g

Total fett3 g

Kolhydrater20 g

Kostfiber10 g

Svartpepparper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater64.81 g

Kostfiber26.2 g

Totalt socker0.64 g

Vegetabilisk oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar