Poisson tilapia frit

Nawal El-Masriالطاهي

المكونات

• Poisson, tilapia
  250 grammes
• Ail, haché
  2 gousse
• عصير حامض
  0
• خل
  0
• ملح
  0
• بهارات
  0
• بهار أسود
  0
• Huile végétale pour la friture
  0

الخطوات

1. 1

   Lavez bien le poisson et assaisonnez-le avec tous les ingrédients.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bol

   5 دقيقة
2. 2

   Laissez mariner pendant au moins une heure.

   60 دقيقة
3. 3

   Chauffez l'huile végétale et faites frire le poisson après l'avoir retiré de la marinade.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عصير حامضلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين0.1 g

الكربوهيدرات5 g

إجمالي السكريات1 g

الماء94 g

خللكل 100غ

الطاقة21 kcal

الكربوهيدرات0.93 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهاراتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية