Poisson tilapia frit

Nawal El-MasriKok

Ingredienser

• Poisson, tilapia
  250 grammes
• Ail, haché
  2 gousse
• Citronjuice
  0
• Eddike
  0
• Salt
  0
• Krydderier
  0
• Sort peber
  0
• Huile végétale pour la friture
  0

Trin

1. 1

   Lavez bien le poisson et assaisonnez-le avec tous les ingrédients.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Laissez mariner pendant au moins une heure.

   60 min
3. 3

   Chauffez l'huile végétale et faites frire le poisson après l'avoir retiré de la marinade.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Citronjuicepr. 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kulhydrat5 g

Sukkerarter i alt1 g

Vand94 g

Eddikepr. 100g

Energi21 kcal

Kulhydrat0.93 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Krydderierpr. 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fedt15 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre25 g

Sort peberpr. 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fedt4 g

Kulhydrat64 g

Kostfibre25 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags