Poisson tilapia frit

Nawal El-MasriΣεφ

Συστατικά

• Poisson, tilapia
  250 grammes
• Ail, haché
  2 gousse
• Χυμός λεμονιού
  0
• Ξίδι
  0
• Αλάτι
  0
• Μπαχαρικά
  0
• Μαύρο πιπέρι
  0
• Huile végétale pour la friture
  0

Βήματα

1. 1

   Lavez bien le poisson et assaisonnez-le avec tous les ingrédients.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bol

   5 λεπτά
2. 2

   Laissez mariner pendant au moins une heure.

   60 λεπτά
3. 3

   Chauffez l'huile végétale et faites frire le poisson après l'avoir retiré de la marinade.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Χυμός λεμονιούανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Υδατάνθρακες5 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Νερό94 g

Ξίδιανά 100g

Ενέργεια21 kcal

Υδατάνθρακες0.93 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Μπαχαρικάανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες25 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες