Poisson tilapia frit

Nawal El-Masriխոհարար

Բաղադրիչներ

• Poisson, tilapia
  250 grammes
• Ail, haché
  2 gousse
• Լիմոնի հյութ
  0
• Մուրաբա
  0
• Աղ
  0
• Համեմունքներ
  0
• Սև պղպեղ
  0
• Huile végétale pour la friture
  0

Քայլեր

1. 1

   Lavez bien le poisson et assaisonnez-le avec tous les ingrédients.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bol

   5 րոպե
2. 2

   Laissez mariner pendant au moins une heure.

   60 րոպե
3. 3

   Chauffez l'huile végétale et faites frire le poisson après l'avoir retiré de la marinade.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

Մուրաբա100գ-ի համար

Էներգիա21 kcal

Ածխաջրեր0.93 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Համեմունքներ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր25 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ