Poisson tilapia frit

Nawal El-MasriShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Poisson, tilapia
  250 grammes
• Ail, haché
  2 gousse
• Lëng limoni
  0
• Uthull
  0
• Kripë
  0
• Erëza
  0
• Piper i zi
  0
• Huile végétale pour la friture
  0

Hapat

1. 1

   Lavez bien le poisson et assaisonnez-le avec tous les ingrédients.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Laissez mariner pendant au moins une heure.

   60 min
3. 3

   Chauffez l'huile végétale et faites frire le poisson après l'avoir retiré de la marinade.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Lëng limonipër 100g

Energjia20 kcal

Proteina0.1 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale1 g

Uji94 g

Uthullpër 100g

Energjia21 kcal

Karbohidrate0.93 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Erëzapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat