سمك بلطى مقلى

Faisal Al-ZahraniKüchenchef

Zutaten

• سمك، بلطى
  250 غرام
• ثوم، مفروم
  2 فص
• Zitronensaft
  0
• Essig
  0
• Salz
  0
• Gewürz
  0
• Schwarzer Pfeffer
  0
• زيت نباتي للقلي
  0

Schritte

1. 1

   يغسل السمك جيداً ويُتبّل بكل المكونات.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء

   5 Min
2. 2

   يُنقع لمدة ساعة على الأقل في التتبيلة.

   60 Min
3. 3

   يُحمّى الزيت النباتي ويُقلى فيه السمك بعد رفعه من التتبيلة.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Zitronensaftpro 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate6.9 g

Gesamtzucker1.5 g

Ballaststoffe0.3 g

Wasser91 g

Essigpro 100g

Energie21 kcal

Kohlenhydrate0.93 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Gewürzpro 100g

Energie100 kcal

Proteine5 g

Gesamtfett3 g

Kohlenhydrate20 g

Ballaststoffe10 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie251 kcal

Proteine10.95 g

Gesamtfett3.3 g

Kohlenhydrate64.81 g

Ballaststoffe26.2 g

Gesamtzucker0.64 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags