سمك بلطى مقلى

Faisal Al-ZahraniCuisinier

Ingrédients

• سمك، بلطى
  250 غرام
• ثوم، مفروم
  2 فص
• Jus de citron
  0
• Vinaigre
  0
• Sel
  0
• Épices
  0
• Poivre noir
  0
• زيت نباتي للقلي
  0

Mesures

1. 1

   يغسل السمك جيداً ويُتبّل بكل المكونات.

   Matériel requis:

   🍳

   وعاء

   5 minutes
2. 2

   يُنقع لمدة ساعة على الأقل في التتبيلة.

   60 minutes
3. 3

   يُحمّى الزيت النباتي ويُقلى فيه السمك بعد رفعه من التتبيلة.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Jus de citronpour 100g

Énergie22 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides6.9 g

Sucres totaux1.5 g

Fibres alimentaires0.3 g

Eau91 g

Vinaigrepour 100g

Énergie21 kcal

Glucides0.93 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Épicespour 100g

Énergie100 kcal

Protéines5 g

Lipides totaux3 g

Glucides20 g

Fibres alimentaires10 g

Poivre noirpour 100g

Énergie251 kcal

Protéines10.95 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides64.81 g

Fibres alimentaires26.2 g

Sucres totaux0.64 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques