سمك بلطى مقلى

Faisal Al-ZahraniŞef

Malzemeler

• سمك، بلطى
  250 غرام
• ثوم، مفروم
  2 فص
• Limon Suyu
  0
• Sirke
  0
• Tuz
  0
• Baharat
  0
• Karabiber
  0
• زيت نباتي للقلي
  0

Adımlar

1. 1

   يغسل السمك جيداً ويُتبّل بكل المكونات.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء

   5 dk
2. 2

   يُنقع لمدة ساعة على الأقل في التتبيلة.

   60 dk
3. 3

   يُحمّى الزيت النباتي ويُقلى فيه السمك بعد رفعه من التتبيلة.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Limon Suyu100g için

Enerji22 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6.9 g

Toplam Şeker1.5 g

Diyet Lifi0.3 g

Su91 g

Sirke100g için

Enerji21 kcal

Karbonhidrat0.93 g

Tuz100g için

Kül100 g

Baharat100g için

Enerji100 kcal

Protein5 g

Toplam Yağ3 g

Karbonhidrat20 g

Diyet Lifi10 g

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler